2026 護眼新革命：吃對營養、做對保養，真的能讓白內障「踩煞車」嗎？

白內障不再是老年人的專利。根據新眼光眼科診所蕭裕泉醫師的臨床觀察，近年來白內障族群出現明顯的「年輕化」趨勢。許多四十出頭的壯年族群，因視力模糊、畏光就醫，才驚覺水晶體已提早混濁。

圖1 輕微白內障暫時不必手術。

圖2 嚴重白內障視力模糊已影響到日常生活宜儘快手術以免更惡化。

究竟除了手術，我們能否透過日常飲食與生活習慣，為眼睛老化按下暫停鍵？2026 年最新的營養與保健研究給出了肯定的答案。

為什麼水晶體會提早「起霧」？

白內障的本質是眼球內原本透明的水晶體蛋白質變性。蕭裕泉醫師指出，現代人長時間暴露在 3C 藍光、紫外線下，加上熬夜與精緻飲食，導致體內氧化壓力（Oxidative Stress）劇增。當自由基過多，會直接攻擊水晶體結構，就像透明的蛋白被煮熟變白一樣，視線自然變得看不清楚。

診間實錄：預防勝於治療的真實見證

在蕭裕泉醫師的門診中，有一位年約 45 歲的林先生（化名），因家族有早發性白內障病史，極度擔心自己也會步上後塵。

「林先生連續五年堅持每年定期回診追蹤。」蕭醫師分享：「他不僅嚴格執行我建議的『護眼三策』：補充高純度葉黃素、強迫每日睡眠充足、減少 3C 使用時間，更在戶外活動及開車時養成了配戴合格墨鏡的習慣。五多年下來，他的水晶體清澈度維持得比同年齡層還要好，這證明了積極保養與監測確實能有效延緩老化速度。」

2026 關鍵營養清單：抗氧化防線

根據最新研究，想要預防白內障，飲食重點在於提升整體的「抗氧化能力」：

營養素	核心功效	建議來源
葉黃素 & 玉米黃素	吸收藍光，保護水晶體蛋白質	深綠色蔬菜（菠菜、羽衣甘藍）
蝦紅素	強力清除自由基，緩解眼部疲勞	紅藻、鮭魚、蝦蟹類
維生素 C & E	減緩晶體老化，維持細胞完整性	芭樂、柑橘、堅果
花青素	促進眼部微循環，穩定視覺品質	藍莓、紫甘藍、黑醋栗
Omega-3 脂肪酸	降低眼部慢性發炎	深海魚油、亞麻仁油

醫師提醒： 應避開高糖、高鹽及過度加工的食物，因為高血糖環境會加速水晶體醣化，是白內障最快的「助燃劑」。

三大生活保養：為眼睛穿上防護衣

除了吃對食物，蕭裕泉醫師強調生活中的「物理防禦」同樣不可或缺：

1. 物理遮蔽紫外線： 紫外線是水晶體的頭號殺手。出門配戴抗 UV400 的墨鏡或寬邊帽，能擋下絕大部分的光傷害。
2. 落實 30-30 原則： 每用眼 30 分鐘，休息30分鐘，讓睫狀肌放鬆，降低內部的氧化壓力。
3. 定期眼科檢查： 如林先生的案例，定期透過專業儀器監測，能在細微變化出現時及早調整生活型態。

總結：營養與醫療並行，守護清晰視界

吃對食物與做對保養確實能延緩白內障的發生與進展。雖然營養補充無法令已經重度混濁的水晶體「返老還童」，但對於預防與初期控制具有顯著效益。

 想了解更多關於白內障手術的資訊，請參考新眼光眼科官方網站：🔗 https://www.asianewvision.com.tw/tw/service.php?act=view&catId=1
 想要接受「高階微創切口五合一白內障手術」的病患朋友，不需捨近求遠，立即來電諮詢，預約門診 02-23460266
 歡迎加入官方帳號查詢看診進度及線上預約

告別多副眼鏡的煩惱，老花眼與白內障的「一站式」精準治療全解析---白內障老花眼手術成功見證

面對視力逐漸退化，需要不斷在老花眼鏡與近視眼鏡之間切換，確實是一件讓人感到挫折與不便的事。許多人仍抱持舊觀念，認為「老花眼是老化且無法治療，白內障要等熟了看不到再開刀」，但現代眼科醫療已能提供更全面、更輕鬆的解決方案。

根據 新眼光眼科診所 蕭裕泉醫師 的專業見解，我們為您整理了「老花眼合併白內障」的治療全解析，助您重拾清晰視野。

為什麼老花與白內障總是「結伴而來」？

老花眼與白內障成因雖異，但「病灶」都源自同一個關鍵：水晶體老化。

• 老花眼： 水晶體隨年紀失去彈性，睫狀肌調節能力下降，導致看近困難。
• 白內障： 由於老化、紫外線或代謝問題，水晶體內的蛋白質變性混濁，造成視力下降、色彩灰暗、甚至產生雙影。

當兩者併發時，單靠眼鏡已無法滿足生活需求。若白內障已影響日常，透過手術摘除混濁水晶體並植入「多焦點人工水晶體」，正是達成「一次性整體視覺重建」的最佳契機。

白內障手術進化論：AI 精準醫療時代

現在的白內障手術強調「微創」與「精準」。真正決定術後生活品質的關鍵，在於結合 AI 技術的量身規劃：

1. AI 導航與數據運算

醫師不再只憑經驗，而是透過 AI 平台整合亞洲眼型模型（包含角膜厚度、弧度、瞳孔大小等臨床數據），精算出最適合您的人工水晶體度數。

2. 精準定位系統

術中透過 AI 導航系統 進行虹膜辨識，能分毫不差地定位散光軸與視軸中心。對於老花雷射，眼球追蹤系統則能即時補償微動，確保能量精準落下。

圖1 奈焦飛秒雷射輔助前置手術 (FLACS)」功能優勢：此手術步驟如同外科手術的「達文西手臂」，精準度極高。

 

圖2 新一代威力揚白內障影像導引系統 —— Alcon ARGOS / VERION (阿爾戈斯光學生物測量儀)。完整的檢查是手術成功的關鍵，透過精確掃描測量眼球數據及定位，讓高階五合一白內障手術更加完美。合併使用最新Alcon第二代『Centurion® vision system II 穩復明白內障晶體乳化儀』合併主動『Active Sentry ™  handpiece 主動壓力感知回饋元件』完全消除手術中的毫秒延遲，讓手術更安全。

 

3. 安全至上的術前評估

「眼睛健康」永遠是第一順位。成功的關鍵在於嚴謹的術前檢查，包括：

• 角膜地形圖高階像差分析與淚液品質（乾眼症評估）。
• 黃斑部與視網膜健康狀態。
• 青光眼風險評估。

【案例分享】老花眼合併白內障手術：銀行經理的重啟人生

圖3「本以為視網膜出了問題，沒想到是白內障讓視力幾近失明。」

診所近期收治一位約 60 歲的銀行經理。正值事業巔峰的他，突然發現視力模糊且物體變形。由於長期過度使用手機及電腦，他一度擔心自己罹患了不可逆的黃斑部病變。

經過蕭裕泉醫師詳盡檢查，發現元兇其實是嚴重白內障。這甚至造成了他的屈光度數「假性激增」：近視飆升至 1800 度、散光達 300 度，最佳矯正視力僅剩 0.1。

手術成果： 經由蕭裕泉醫師操刀，使用精準醫療的飛秒白內障手術並植入合適的多焦點人工水晶體後，該患者不僅解決了白內障與超高度近視，術後視力竟然比年輕時更清晰！ 他由衷感謝蕭裕泉醫師及新眼光眼科診所團隊，讓他能再度以自信、清晰的視野重返職場。

圖4 蕭裕泉醫師操刀使用精準醫療的飛秒白內障手術並植入合適的多焦點人工水晶體後，該患者不僅解決了白內障與超高度近視，術後視力竟然比年輕時更清晰！

 

圖5 銀行經理由衷感謝蕭裕泉醫師及新眼光眼科診所團隊，讓他能再度以自信、清晰的視野重返職場。

 

圖6 我們是台北市東區最佳眼科診所，擁有20多年眼科手術經驗，累積上千例的「高階五合一白內障手術」及「各種困難案例」！一流眼科醫療團隊，無可取代！ 非商業化連鎖診所，認真照顧病患、無噱頭廣告、無譁眾取寵，全國唯一僅此一家!!

 

​​​​​​​​​​​​ 想了解更多關於白內障手術的資訊，請參考新眼光眼科官方網站：🔗 https://www.asianewvision.com.tw/tw/service.php?act=view&catId=1
 想要接受「高階微創切口五合一白內障手術」的病患朋友，不需捨近求遠，立即來電諮詢，預約門診 02-23460266
 歡迎加入官方帳號查詢看診進度及線上預約

 

當青光眼遇上白內障，可以使用高階人工水晶體嗎？

青光眼常被稱為「無聲的視力殺手」，這絕非危言聳聽。對於有家族病史的中老年人來說，視神經的損害往往在不痛不癢中悄悄發生。新眼光眼科診所蕭裕泉醫師提醒：視神經一旦受損便不可逆轉，了解家族病史並及早介入，是守護下半輩子視野的最重要關鍵。

圖1: 青光眼患者不需要因為疾病而提早放棄對高品質視力的追求，關鍵在於個別化的精準醫療。治療青光眼的目標不是「恢復」視力，而是「保住」現有的視野。

一、 家族史：是「遺傳風險」而非「失明命運」

研究顯示，若直系血親（父母、兄弟姊妹）患有青光眼，您的發病風險比一般人高出 10 倍。

• 遺傳體質： 家族史代表的是天生房水循環較差、眼壓調控不佳或視神經結構較脆弱。
• 危險年齡： 40 歲後發病率開始攀升。若您合併有高度近視（>600度）、糖尿病或高血壓，風險將會層疊上升。

二、 為什麼「只量眼壓」遠遠不夠？

許多人以為健檢量過眼壓正常就沒事，這其實是最大的誤區。蕭醫師指出，亞洲人常見「正常眼壓型青光眼」，即眼壓在標準值內，視神經卻持續萎縮。完整的青光眼篩檢應包含 4 大方向：

1. 眼壓檢查： 監測眼球內壓力。
2. 視神經盤檢查與 OCTA（光學同調斷層掃描含血管攝影）： 這是診斷的核心。透過高科技顯影，精準測量神經纖維層是否變薄，能在視野缺損前及早發現病灶。
3. 視野檢查： 測量週邊視野是否受損（青光眼通常從周邊開始「啃食」視野）。
4. 角膜厚度測量： 校正眼壓誤差。角膜較薄者，量得的眼壓可能被「低估」，而且角膜薄的病人易有青光眼的傾向。

醫師叮嚀： 有家族史的人，應把「沒症狀」視為篩檢的黃金期，而非等到走路看不清楚階梯才來就醫。

圖2.3.4: 視神經盤檢查與 OCTA（光學同調斷層掃描含血管攝影）透過高科技顯影，精準測量神經纖維層是否變薄，能在視野缺損前及早發現病灶。

 

圖5: 視野檢查測量週邊視野是否受損（青光眼通常從周邊開始「啃食」視野）。

三、 當青光眼遇上白內障：高階人工水晶體的選擇

許多青光眼患者在面臨白內障手術時，常誤以為自己與「高階多焦點人工水晶體」無緣。蕭裕泉醫師特別指出，這是一個常見的迷思。

青光眼病人並非絕對禁忌使用高階人工水晶體（如五合一多焦點）。雖然青光眼會影響對比敏感度，但在滿足以下條件時，患者仍有機會享受高科技帶來的便利：

• 精準的術前評估： 醫師需評估視神經受損的程度（早期或中期）以及視野缺損的區域。
• 與醫師深度討論： 討論術後對視覺品質的期望值。
• 部分選用策略： 有些病人適合選用「部分功能」的高階人工水晶體，術後依然能獲得良好的生活品質與功能性視力。

這意味著，青光眼患者不需要因為疾病而提早放棄對高品質視力的追求，關鍵在於個別化的精準醫療。

四、 現代治療與日常護眼守則

治療青光眼的目標不是「恢復」視力，而是「保住」現有的視野。

1. 治療方式

• 藥物治療： 最常見的一線選擇，透過點眼藥水減少房水生成或促進排出。
• 雷射治療： 包含 SLT（選擇性雷射小樑成型術） 或 雷射虹膜穿孔術。
• 手術治療： 若藥物與雷射無效，醫師會評估「小樑切除術」或MIGS（微創青光眼手術）。

2. 日常「護眼守則」

• 飲水技巧： 避免一次性大量灌水（如 5 分鐘喝 500cc 以上），建議分次飲用。
• 避免腹壓升高： 減少長時間低頭、屏息憋氣運動（如重訓或吹奏樂器）。
• 環境光源： 避免在昏暗環境下長用手機，防止瞳孔放大影響房水排出。
• 三高控制： 穩定的血糖與血壓是維持視神經血流暢通的基礎。

五、 您現在可以採取的 3 個行動

如果您已知家族中有青光眼成員，請立即啟動以下計畫：

1. 釐清病史： 確認家族成員的發病年齡與治療方式，提供給醫師參考。
2. 預約完整篩檢： 到專業眼科進行包含 OCTA 與視野的深度檢查。
3. 建立回診週期： 哪怕檢查正常，也應維持每年至少一次的追蹤。

結語： 青光眼不可怕，可怕的是延誤診斷。留住視野，就是在替未來的自己保留自由生活的權利。

圖6: 奈焦飛秒雷射輔助前置手術 (FLACS) 此技術如同外科手術的達文西手臂，能讓手術更安全、恢復更快、無痛且免縫線。

圖7: 最新Alcon第二代『Centurion® vision system II 穩復明白內障晶體乳化儀』合併主動『Active Sentry ™  handpiece 主動壓力感知回饋元件』完全消除手術中的毫秒延遲，讓手術更安全。

圖8: 「微創小切口五合一白內障手術」更小巧的手術傷口（約 2.2mm~2.4mm）可搭配置入各大廠牌的五合一智慧型人工水晶體。

 想了解更多關於白內障手術的資訊，請參考新眼光眼科診所官方網站：🔗 https://www.asianewvision.com.tw/tw/service.php?act=view&catId=1
 想要接受「高階微創切口五合一白內障手術」的病患朋友，不需捨近求遠，立即來電諮詢，預約門診 02-23460266
 歡迎加入官方帳號查詢看診進度及線上預約